أصبح استخدام الكمبيوتر والجوال والأجهزة اللوحية جزءًا أساسيًا من يومنا، خصوصًا لمن يعملون لساعات طويلة في المكاتب. ومع زيادة الوقت أمام الشاشات، قد يشعر البعض بتعب العين، الجفاف، الصداع أو صعوبة التركيز بعد ساعات من العمل.

إذا كنت تستخدم نظارة طبية، فإن اختيار العدسات المناسبة لطبيعة عملك والمسافة التي تستخدم عندها الشاشة قد يساعد على توفير رؤية أكثر راحة خلال اليوم.

لماذا تتعب العين أثناء استخدام الكمبيوتر؟

عند التركيز على شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة، تعمل العين باستمرار على مسافة قريبة أو متوسطة، كما قد يقل معدل الرَمش أثناء التركيز.

وقد يؤدي ذلك إلى أعراض مثل:

• جفاف أو حرقة العين.
• الشعور بثقل أو تعب في العينين.
• صداع بعد الاستخدام الطويل.
• تشوش مؤقت في الرؤية.
• صعوبة الانتقال بالتركيز بين الشاشة والأشياء البعيدة.

ولا يعني ظهور هذه الأعراض بالضرورة أنك تحتاج إلى نظارة جديدة، لذلك من الأفضل التأكد أولًا من قياس النظر ووصفة العدسات المناسبة.

هل توجد نظارات مخصصة للكمبيوتر؟

يمكن تصميم النظارة الطبية بما يتناسب مع طبيعة استخدام الشخص للكمبيوتر، خصوصًا عندما تكون ساعات العمل أمام الشاشة طويلة.

ويعتمد اختيار العدسة على عدة عوامل، منها درجة النظر، العمر، مسافة الشاشة، عدد ساعات الاستخدام وطبيعة العمل اليومية.

فالشخص الذي يعمل على شاشة واحدة طوال اليوم قد تكون احتياجاته مختلفة عن شخص يتنقل باستمرار بين الكمبيوتر والأوراق والاجتماعات.

ما العدسات المناسبة للعمل أمام الكمبيوتر؟

1. العدسات أحادية الرؤيةقد تكون مناسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى تصحيح النظر لمسافة محددة، وفقًا لوصفة النظر وتقييم المختص.

2. العدسات متعددة الاستخدام والمسافات

بالنسبة لبعض المستخدمين، خصوصًا مع التقدم في العمر أو الحاجة للرؤية على أكثر من مسافة، قد يوصي المختص بعدسات تسمح برؤية مريحة على المسافات المختلفة.

3. طبقة مقاومة للانعكاسات

تساعد الطبقات المضادة للانعكاس على تقليل الانعكاسات المزعجة على سطح العدسة، وقد تجعل الرؤية أكثر راحة خصوصًا في المكاتب وتحت الإضاءة الصناعية.

كما تمنح العدسات مظهرًا أكثر صفاءً عند النظر إليها.

وماذا عن عدسات الـ Blue Cut؟

تتوفر عدسات وطبقات مختلفة مصممة للتعامل مع جزء من الضوء الأزرق الصادر من المصادر الرقمية.

لكن من المهم معرفة أن عدسات حجب الضوء الأزرق ليست علاجًا لإجهاد العين الرقمي بحد ذاتها، ولا تغني عن قياس النظر الصحيح أو تنظيم استخدام الشاشة.

لذلك يفضل اختيار نوع العدسة بناءً على احتياجك الفعلي وتوصية المختص بدلًا من الاعتماد على اسم التقنية فقط.

كيف تجعل استخدام الكمبيوتر أكثر راحة لعينيك؟

إلى جانب اختيار النظارة المناسبة، بعض العادات البسيطة قد تحدث فرقًا كبيرًا.

حاول أن تجعل الشاشة على مسافة مريحة، واضبط سطوعها بما يتناسب مع إضاءة المكان، وتجنب الانعكاسات القوية على الشاشة.

ومن الطرق الشائعة أيضًا قاعدة 20-20-20: بعد كل 20 دقيقة من استخدام الشاشة، انظر لمدة 20 ثانية إلى شيء يبعد حوالي 20 قدمًا، أي قرابة 6 أمتار.

ولا تنسَ الرَمش بانتظام، خصوصًا في الأماكن المكيفة التي قد تزيد من الشعور بجفاف العين.

متى تحتاج إلى فحص النظر؟

إذا كنت تعاني بشكل متكرر من الصداع، تشوش الرؤية، صعوبة التركيز أو إجهاد العين أثناء العمل، فقد يكون الوقت مناسبًا لإجراء فحص للنظر.

كما يُنصح بفحص النظر إذا مر وقت طويل على آخر وصفة طبية لك أو إذا لاحظت أن نظارتك الحالية لم تعد توفر نفس مستوى الراحة والوضوح.

اختر نظارتك وعدساتك حسب طبيعة يومك

لا توجد عدسة واحدة مثالية للجميع. الموظف الذي يستخدم الكمبيوتر ثماني ساعات يوميًا لديه احتياجات مختلفة عن الطالب أو الشخص الذي يستخدم الشاشة لفترات قصيرة.

لذلك عند اختيار نظارتك، أخبر أخصائي البصريات عن عدد ساعات استخدام الكمبيوتر، والمسافة التقريبية بينك وبين الشاشة وطبيعة عملك للمساعدة في اختيار الحل الأنسب لك.

في آيلاش للبصريات نوفر خيارات متعددة من الإطارات والعدسات الطبية لتناسب احتياجات النظر والاستخدام اليومي، مع إمكانية مساعدتك في اختيار العدسة المناسبة حسب وصفتك وطبيعة استخدامك.

الخلاصة

النظارة المناسبة للعمل أمام الكمبيوتر تبدأ من قياس نظر صحيح، وعدسة مناسبة لطبيعة الاستخدام، وطبقات عدسة جيدة، وعادات صحية أثناء استخدام الشاشة.

الاختيار الصحيح لا يتعلق فقط بدرجة النظر، بل بكيف تستخدم عينيك طوال يومك.

آيلاش للبصريات | EYELASH OPTICAL

رؤية أوضح وراحة أفضل للاستخدام اليومي.