الصيف وصحة العينين

فصل الصيف من أكثر الفصول التي تزداد فيها درجات الحرارة و تكثر فيها الأتربة والغبار، لاسيما في المملكة العربية السعودية ودول الخليج بشكل عام.

لذلك، تصاب العينين بالالتهابات، الحساسية، الجفاف، الحروق والعديد غيرها من المشاكل والأمراض.

 يمكننا الوقاية من أي آثار جانبية باتباع النصائح التالية:

1- تنظيف أجهزة التكييف المنزلية 

بعد الانقطاع الطويل عن استخدام أجهزة التكييف المنزلية في فصل الشتاء ومقتبل الربيع وآخر الخريف، نعود لاستخدامها بطبيعة حال الجو الحار في الصيف.

 ونتيجة لهذا الانقطاع، تتراكم الأتربة والأوساخ داخل فتحات وفلاتر التكييف، فمجرد ما تبدأ أجهزة التكييف بالعمل مجددا، تطلق جميع هذه الأتربة للخارج، وبالتالي قد تتعرض أعيننا لهذه الأتربة والأوساخ، مما يؤدي إلى تهيجها وحساسيتها.

احرص على تنظيف أجهزة التكييف المنزلية من الأتربة بواسطة المكانس الكهربائية ومماسح التنظيف والتعقيم، كما عليك الابتعاد عن التعرض أجهزة لتكييف مباشرة عند تشغيلها لأول مرة بعد الانقطاع.

يمكنك أيضا الاستعانة بفلاتر الهواء الكهربائية، لتنقية الجو من الأتربة والغبار التي تبدأ في التكون في بداية الصيف.

2- ارتداء النظارات الشمسية

من المعروف أن النظارات الشمسية وجدت لحماية العينين من الأشعة الفوق بنفسجية، لكنها أيضا لحماية العينين من الأتربة العالقة في الجو ومن الوهج العالي الصادر من أشعة الشمس خاصة في فصل الصيف.

لهذا، اختر نظارتك الشمسية بعناية من علامة تجارية عالمية موثوقة، لأنها تكون مخصصة لمنع وصول الأشعة الضارة لعينيك، على عكس النظارات المقلدة، المخصصة فقط للزينة.

3- ارتداء النظارات الواقية أثناء السباحة

نستمتع دائما بالسباحة في فصل الصيف، فنقوم بحجز الاستراحات والشاليهات التي تتواجد بها مسابح مخصصة للسباحة فيها، لكن، غالبا ما يكون في هذه المسابح مواد تعقيمية كيميائية لتنقيتها من البكتيريا والجراثيم.

هذه المواد بالرغم من أن هدفها هو حمايتك من تلوث المياه، إلا أن عينيك تتأثر كثيرا بها، فتتهيّج وتحمرّ وقد تشعر بآلام شديدة أيضا إن كنت تعاني من مشاكل سابقة في عينيك.

احرص على ارتداء النظارات البلاستيكية الواقية، بتغطية كاملة أثناء السباحة؛ لحماية عينيك من تأثير مياه المسابح عليهما.

4- ترطيب العينين بالقطرات 

نفقد الكثير من السوائل في الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، و كما ذلك، تفقد العينين من سائل الدمع الموجود لترطيبهما، فتصاب أعيننا تبعا لذلك بالجفاف.

يُنصح عند الاحساس بذلك، استشارة الطبيب أو الصيدلاني حول امكانية استعمال قطرات تعقيمية كتعويض لنقص الدمع المفقود وللحفاظ على صحة العينين من الجفاف في فصل الصيف.

5- أسلوب الحياة الصحي 

الأسلوب الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية، من أهم العوامل التي تقيك من أمراض العينين ومشاكلهما.

فعليك إذاً الإكثار من شرب الماء، تناول الخضراوات، الفواكه ،البروتينات والكربوهيدرات بشكل متوازن ودون إفراط في أي عنصر.

فالأمراض الناتجة عن التقدم بالعمر، تنتج غالبا عن اتباع أسلوب حياة غير صحي في فترة الشباب، وليس فقط في التغذية بل أيضا بقلة الحركة والتعرض المفرط للأشعة دون ارتداء نظارات واقية.

أساليب الوقاية ليست صعبة، بل إنها بمنتهى السهولة إن اتخذنا القرار بالعناية بصحتنا بشكل عام وصحة أعيننا بشكل خاص.

وكما يُقال دائما..

الوقاية خير من قنطار علاج